Tréning v domácom prostredí
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – Úvod
„Desať krokov, ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi“ je prvý z pripravených praktických návodov a tréningov. Vždy v pondelok vyjde ďalší diel, takže máš dosť času doma trénovať a skúšať nové veci. Rozšírenosť strachu hovoriť pred ľuďmi Vieš, ktorý [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 1. Vytýč si svoj priestor
Keď sa cítiš bezpečne, si uvoľnený a bezstarostný. Niekedy, keď hovoríš s ľuďmi, si ovládaný obranným mechanizmom, máš stiahnuté svaly a nedokážeš čokoľvek povedať. Vnímaš to ako ohrozenie. Všimni si, že väčšina ľudí, keď hovorí pred ľuďmi sa cíti nepríjemne. [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 2. Zvýš hlasitosť
Priemerná osoba bez problémov hovorí so susedom cez plot, ale keď majú povedať niečo pred skupinou ľudí, ich hlas sa stáva slabý a často šepkajú. Je to kompenzácie toho, že sa ocitli vo vedúcom postavení. Majú tendenciu sa držať vzadu. [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 3. Melódia v reči
V tomto kroku pridáš do svojej reči melódiu, intonáciu. V prvom kroku si sa naučil cítiť sa dobre v priestore. V druhom kroku si zvýšil hlasitosť nad úroveň, akou hovoríš bežne. Až na úroveň, keď si sa začal cítiť trochu [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 4. Prestávka v reči
U ľudí, ktorí vyrastali s s koktavosťou je prestávka v reči spojená s rečovým blokom, s neplynulosťou. Každá sekunda prestávky medzi slovami je ako večnosť. Preto sa vždy snažia vyplniť tento priestor rečou. Chcú udržať prúd slov. Prestávky v reči [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 5. Používaj očný kontakt
Oči napovedia veľa o tom, ako sa cítiš, čo prežívaš. Dokonca prezradia aj to, čo skrývaš. Oči sú okná do duše. Sú napojené na emócie. Podľa toho sa Ti zväčšujú, alebo zmenšujú zreničky a mení sa Tvoj pohľad. Očný kontakt [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 6. Prejav svoju zlosť
Kedy si naposledy na niekoho „vyletel“? Pre väčšinu ľudí, ktorí sa zajakávame je odpoveď „Nikdy“. Naučili sme sa, že je bezpečné neukázať to, čo cítime. Dokážeme urobiť čokoľvek aby sme si udržali kontrolu. Čokoľvek. Naša schopnosť udržiavať svoje pocity je [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 7. Vedome sa zajakávaj
Myslíš, že si dokážeš užiť svoje rečové bloky? Teraz si sa určite zarazil, ale uvedom si, že počas blokov, ktoré nabiehajú spontánne, nemáš príliš kontrolu ich vedome ovládať. A čo tak zažiť ten pocit môcť ich ovládať a ešte sa [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 8. Tvoje telo rozpráva
Pre človeka je veľmi prirodzené sa hýbať. Ak si si všimol, veľa ľudí pri komunikácii stojí strnulo. V dnešnom diely tohoto seriálu sa dozvieš, prečo to tak je. Zároveň sa naučíš, ako sa pri komunikácii ešte viac uvoľniť, voľne a [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 9. Interakcia s publikom
Veľa rečníkov sa izoluje od publika. Schovajú sa do ochranného obalu. Sú tak paralizovaný publikom, že postavia okolo seba bariéru, cez ktorú prenikne iba hlas. Ak je to aj Tvoj prípad, možno si si všimol, ako osamotene sa cítiš. Si [...]
Ako sa zbaviť strachu hovoriť pred ľuďmi – 10. Motivuj ľudí do akcie
Spomeň si, keď si bol dieťa a chcel si psa, alebo bábiku Barbie, čo si urobil? Tajomstvo toho, aby si dostal, čo si chcel, bol motivovať rodičov ku tomu, aby sa začali viac zaujímať. Musel si im ukázať túžbu. Rodičia [...]